（6）变方向跑练习。
①做向前5m冲刺，接后退3m，左冲5m后右冲3m的练习。
②在地上划一个边长为10m的正方形，做顺逆方向跑的连续练习。
（7）移动中的躲闪练习。用小体操垫设置障碍，练习者利用前滑步及左右滑步躲闪过小体操垫向前快速绕行前进。
（8）快速转体练习。听教师口令，做向前疾冲中突停，然后向后疾冲的练习。
（9）游戏练习法。
①追逐练习。把练习者分为两人一组，一方任意先跑，另一方追逐，开始前保持3～5m间距，追上拍肩后交换练习。
②推拉练习。把练习者分为两人一组，站在直径为2.5m圆圈内，双方允许使用推拉办法，一脚出圈者为负方。5～15次为一组，练习2～3组。
③触摸练习。把练习者分为两人一组，规定在一定的范围内用手触摸对方肩部，可以利用步法移动躲闪。
（10）持器械式练习法。
①练习者自然站立，由两名以上同学手持排球或篮球向练习者投掷，练习者尽力躲闪，避免被投掷中。
②练习者持网球或弹性球，距墙壁2m站立，向墙壁投掷网球或弹性球，待弹回时用手迅速接住，练习时双脚要不停地前后左右移动。
（11）在跑、跳中做迅速改变方向的各种跑、躲闪、突然起动以及各种快速急停和迅速转体练习等。