3.学会说不。
4.试试放松的锻炼，如瑜伽。
5.适当地修正自己的生活方式。
FBI特别提示
我们的生活总是会不时地被变化或者危机打断，因此我们需要不断地适应新的变化，即使这些变化会给我们带来压力和焦虑，甚至是反反复复地令我们沮丧或者意志消沉。这些变化总是会影响你的记忆能力，因此学习应付压力和自我放松是至关重要的。
影响记忆的其他因素
因为多种原因，记忆有时会“受阻”。有时，记忆虽然仍然存在于脑海之中却无法访问。在其他情况下，记忆的存储在一开始就被阻止。
1.内部因素
⊙受到制约的记忆
有时，一些记忆可能太令人触景伤情或感到心情不快而很难会回忆。根据弗洛伊德等人创立的精神分析理论，忘记某些事情的一个原因并不是事实上失去了记忆，只是记忆被制约了。它就在那个地方，但人对它进行了制约，因为有意地去想起它是一件非常令人痛苦的事情。这是研究中一个有争议的方面。在许多案例中，临床医生们使病人们“说出了”他们童年时代受到性骚扰的事实。然而，尚不清楚这记忆是真实的还是受诱导而产生的。
