晒太阳也要讲究季节跟时间。像上面小故事中说的就是冬天晒太阳。但是北部跟西部冬季气温太低,人不适宜在气候那么恶劣的条件下久坐于外。有些人说那我们站在窗户前面晒晒不行吗?不行。玻璃阻隔过的阳光虽还有温度,但杀菌等作用就失去了,所以还是让皮肤直接接触阳光的好。
南方从春天开始,北方一般就从立夏开始到夏至,这段时间太阳不会特别酷烈,温度又适宜,在上午9点多钟的时候,到外面溜达溜达,累了就背阳而坐,晒上半个小时,让自然的阳气驱除我们身体里的阴毒寒邪,何等惬意。
阳光还能振奋我们的精神,现代人一般压力都比较大,睡得晚起得早,白天工作易困,效率也比较低。晒太阳就可以很好地解决这个问题。
除了晒太阳,立夏后人还要注意小睡。白居易在《闲眠》中写道:“暖床斜卧日曛腰,一觉闲眠百病销。尽日一餐茶两碗,更无所要到明朝。”夏天天气转暖,本来人在热的环境中就容易困乏,所以中午小睡一下也合情合理。上班族中午吃完饭后,可以趴在桌旁小憩,大脑劳累了一上午这会正是修养精神的好时候,可以有充足的精神做好下午的工作。