建议肾虚的女性在饮食调理方面可以多吃一些黑色的食物，比如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，因为黑色的食物入肾脏，补肾的效果是非常不错的。
§肾气好，才会精气足
现如今，在美容院里面经常会看见黑眼圈很深的女性来美容，一问原因，大多数都是因睡眠不好造成的。
可是哪怕天天睡觉很好，再使用冰敷，还用尽了各种美容方法，却收不到很好的效果，这些都是肾虚的原因。造成肾虚是非常容易的，可是治疗起来却是有一定难度的。如果只是从表面上进行治疗，不能根治的话，症状是不会有所改变的。女性朋友们只有养护好肾，才是真正对自己的容颜负责。
《黄帝内经》认为“肾藏精，主生长、发育与生殖”。而且中医一直都说：“肾为先天之本”，肾中精气充足，我们的生长发育和生殖功能就正常，自然会面色红润、齿固发黑、耳聪目明、记忆力好、性功能正常、身体强健、反应敏捷。
假如出现肾脏虚弱、肾中精气不足的情况，女性就会出现头发稀疏、眼圈发黑、皮肤无光泽、耳鸣耳聋、视物昏花、腰膝酸软、记忆力下降等症状。因此，从古至今，我国的养生和美容都是非常重视养“肾”的。甚至可以说，肾脏的养生保健就是保持青春活力，延缓衰老的重要保障。