练习停闭呼吸，采用站、坐、卧等姿势皆可，但卧式较优，因为停闭呼吸主要是把握呼吸节奏的变化，相关的身体活动比其他呼吸方法少。所以卧式不但可以胜任，而且比较省力。除了仰卧之外，还可以采取侧卧姿势，左侧卧右侧卧都行，双腿弯曲并拢，两膝叠加两小腿前后分开，两脚都放在床上。上侧的手轻放在大腿上，下侧的手放在耳边。仰卧式的双手可以自然放在身体两侧。
停闭呼吸一般采用自然呼吸方式，因为停闭呼吸的操作主要是控制屏息，调整节奏，并不把注意力放在吸气或呼气上。既然是自然呼吸，那么可以采用胸式呼吸，也可以采用胸腹联合式呼吸。做卧式练习时一般采用胸腹联合式呼吸，因为卧姿时胸部运动受到一定限制，更适合胸腹联合式呼吸。也可以采用顺腹式呼吸方式，尤其是用于治疗一些内脏疾病时。顺腹式呼吸可以加大横脯膜的运动幅度，在做停闭呼吸的同时能够对内脏起到一定的按摩作用。