试试睡前冥想，来体验差距。
131 每个身体都不相同
虽然每个人的身体结构类似，但由于生活习惯、职业等原因，每个人呈现的身体状态并不相同。瑜伽习练过程中，老师的语言只是指引（不是指导），你需要依据自身的情况跟随指引去尝试。
不是每个人都能只进行一次尝试就进入体式的全然状态，但在每次练习过程中，你只要比前一次更打开、更伸展、更稳定、更有力就好，这就是瑜伽习练的意义。
132 身体里气运行顺畅的重要性
呼吸与人类生命直接相关，我们在呼吸，所以还活着。
细细观察呼吸，会发现它们很像“阀门”打开时带来的流动状态：一个负责将外界输入，另一个负责将原本所有的排出——不是输入就一定最好，需要它们共同配合才能让那个处于来来回回的活动状态的“气”保持运动状态，逐渐有力。
呼吸与能量消耗相关，所以应当非常重视呼吸，顺气的同时聚气，唱歌、空手道、乐器演奏……而专心修习气功的人也常因为理顺了气，让输送气的身体管道畅通，从而获得健康。
