他们的思想说：“能量太多了。我已经管不了了。我要走了。”说出自己的身体感觉很重要。完美主义者可以先从最明显的感觉开始。“腹部很紧，大脑空白。”然后不断放松自己，重新组合自己。这些感觉有可能帮他们找到自己的愤怒。
完美主义者一旦确定了自己的目标，并且认为这个目标是正确的、有价值的，就会努力地为之奋斗。如果这时候有人对他们怀有殷切的期望，或者给他们一定的鼓励和支持，完美主义者就会更加忘我地去达到这个目标，让周围的人感到满意。
他们这种奋斗和努力通常是自发的，或者是受人鼓舞的，而不像有些人，完全是为了得到某种权力或者安全感来工作。
渴望并致力于把每一件事情做到最好，这是完美主义者的理想。虽然这种凡事力求最好、不能容忍任何瑕疵的性格，经常会让别人觉得他们有些自以为是的逞强，甚至会因为他们过分追求完美的心态而感到厌恶，但不能否认，他们所表现出来的热情通常是为了改善工作，并会为之付出长久的努力，即使这种过于夸张的热情会让人感到有一些不切实际，但没有人能够否认，这是完美主义者无人能及的性格优势。