孕前摆脱亚健康状态
现代人虽然更加重视养生和科学饮食，但是却逃脱不了一种状态，那就是亚健康。如果你们正处在备孕期，又恰巧是亚健康状态，那么该如何备孕呢？
什么是亚健康
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病，不仅影响身体健康，还会危害到正常生育。
亚健康的症状
（1）心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
（2）汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗、怕冷，自己稍不注意，就感冒。
（3）舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
（4）面色有滞，目周灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
（5）四肢发胀，目下卧蚕：有些妇女在晨起或劳累后，足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
（6）潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结。
（7）口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘腻不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。
