孕前摆脱亚健康状态
现代人虽然更加重视养生和科学饮食,但是却逃脱不了一种状态,那就是亚健康。如果你们正处在备孕期,又恰巧是亚健康状态,那么该如何备孕呢?
什么是亚健康
亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病,不仅影响身体健康,还会危害到正常生育。
亚健康的症状
(1)心病不安,惊悸少眠:主要表现为心慌气短,胸闷憋气,心烦意乱,惶惶无措,夜寐不安,多梦纷纭。
(2)汗出津津,经常感冒:经常自汗、盗汗、出虚汗、怕冷,自己稍不注意,就感冒。
(3)舌赤苔垢,口苦便燥:舌尖发红,舌苔厚腻,口苦、咽干,大便干燥、小便短赤等。
(4)面色有滞,目周灰暗:面色无华,憔悴;双目周围,特别是眼下灰暗发青。
(5)四肢发胀,目下卧蚕:有些妇女在晨起或劳累后,足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。
(6)潮前胸胀,乳生结节:妇女在月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛,妇科检查,乳房常有硬结。
(7)口吐粘物,呃逆胀满:常有胸腹胀满、大便粘腻不畅、肛门湿热之感,食生冷干硬食物常感胃部不适,口中不爽,吐之为快。重时,晨起非吐不可,进行性加重。